Apple Watch har en träningsapp och en aktivitetsapp som ger användbara sätt att spåra din träning. Denna spårning sker via tre värden definierade som rörelse, träning och stå. Dessa värden ger dig en god uppfattning om hur din aktivitet fortskrider för dagen. Men om siffrorna är för lätta eller svåra att uppnå, kanske du undrar hur du ska höja eller sänka flyttmålet på Apple Watch.
När du först konfigurerade din Apple Watch angav du information om dig själv och dina aktivitetsnivåer. Detta beräknar ett kalorimål, eller Move-mål, och din Apple Watch spårar dina framsteg när det gäller att uppnå det målet varje dag. Du kan dock välja att ändra ditt Move-mål på klockan om du upptäcker att det är för lågt eller orealistiskt högt.
Lyckligtvis kan du ändra ditt Apple Watch-rörelsemål genom aktivitetsappen på själva klockan. Genom att följa stegen i vår guide nedan kommer du att kunna minska eller öka ditt rörelsemål för att justera det antal kalorier som du behöver uppnå för att nå ditt dagliga mål.
Innehållsförteckning dölj 1 Hur du ändrar ditt rörelsemål på en Apple Watch 2 Hur du ändrar ditt kalorimål på Apple Watch (guide med bilder) 3 Ytterligare källorHur du ändrar ditt rörelsemål på en Apple Watch
- Tryck på den digitala kronknappen.
- Tryck på Aktivitet ikon.
- Svep uppåt från botten av skärmen.
- Tryck och håll på Flytta mål.
- Välj Ändra Move Goal.
- Justera siffran och tryck Uppdatering.
Vår artikel fortsätter nedan med ytterligare information om hur du ändrar ditt Apple Watch-flyttningsmål, inklusive bilder på dessa steg.
Hur du ändrar ditt kalorimål på Apple Watch (guide med bilder)
Stegen i den här artikeln utförs direkt på Apple Watch. Apple Watch-modellen som användes för den här guiden var en Apple Watch 2, med Watch OS 3.1.2. Du behöver inte använda din iPhone för att göra någon av dessa justeringar.
Steg 1: Tryck på Aktivitet appikonen på appskärmen.
Du kommer till den här skärmen genom att trycka på kronknappen på sidan av klockan. Du kan behöva trycka på kronknappen mer än en gång, beroende på vilken skärm du var på när du startade den här guiden.
Steg 2: Svep uppåt från botten av skärmen.
Steg 3: Peka och håll på Flytta mål alternativ.
Steg 4: Tryck på Ändra Move Goal alternativ.
Steg 5: Tryck på – eller +-ikonen för att sänka eller öka ditt dagliga kaloriförflyttningsmål. När du är klar trycker du på Uppdatering knapp.
De flesta alternativen och funktionerna på din Apple Watch kan anpassas. Lär dig till exempel hur du stänger av andningspåminnelser på Apple Watch om du upptäcker att du avvisar dessa meddelanden mer än du slutför andningsövningarna.
Ytterligare källor
- Så här ser du ditt stegräkning på en Apple Watch
- Hur man startar ett löppass på Apple Watch
- Hur man stänger av Apple Watch-aktivitetsmeddelanden för idag
- Så här inaktiverar du standpåminnelser på Apple Watch
- Hur man visar olika träningsmått på Apple Watch
- Hur man ändrar tiden eller avståndet på en Apple Watch Run